Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Kaya Akan Nutrisi Dan Serat

Category: Parenting 99 0

Awalnya, buah naga diduga berasal dari Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Di kawasan Asia, buah naga sudah lama dikenal oleh masyarakat China sebagai buah yang digunakan untuk persembahan di beberapa acara keagamaan. Buah ini mempunyai bentuk khas dan warna merah serta seolah-olah mempunyai sisik naga. Saat ini, buah naga terkenal dengan rasanya yang lezat dan segar serta mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian, buah naga juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Manfaat buah naga untuk ibu hamil adalah sebagai berikut.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil : penghasil sel darah merah

Faktanya, setiap 100 gram buah naga mempunyai kandungan zat besi hingga 0,55. Zat besi tersebut diolah oleh tubuh dan membentuk sel darah merah yang tentunya akan sangat membantu untuk mencegah datangnya anemia yang kerap dialami oleh ibu hamil. Selain itu, anda juga harus mengetahui manfaat buah naga untuk ibu hamil dan janin. Ketika sang ibu mempunyai pasokan sel darah merah yang cukup, maka kebutuhan janin akan pasokan oksigen dan nutrisi yang membantu pertumbuhannya juga akan terpenuhi. Dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur, ibu hamil dapat memenuhi pasokan nutrisi baik untuk dirinya sendiri ataupun si bayi.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil : mengandung folat dan serat

Berdasarkan penelitian, folat yang terkandung didalam buah naga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Hal ini karena folat juga mempunyai peran penting dalam hal pembentukan sel darah merah. Jika seorang ibu hamil kekurangan folat, kemungkinan besar si bayi akan mengalami neural tube atau cacat tabung saraf. Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang lain adalah mengandung serat. Serat makanan mempunyai andil yang cukup besar untuk membantu mengatur fungsi usus. Serat makanan akan menghindarkan ibu hamil dari kesulitan BAB atau konstipasi.

Dalam satu porsi buah naga di perkirakan terdapat kandungan serat antara 0.3 hingga 0.9 gram. Saat sedang hamil, setidaknya terdapat 28 gram serat perhari yang dikonsumsi. Untuk itu, agar manfaat buah naga untuk ibu hamil muda tercapai maksimal, anda bisa mencampurkannya dengan buah yang lain sebagai salad atau olahan buah yang lainnya. Untuk manfaat buah naga untuk ibu hamil yang lainnya adalah kandungan beberapa nutrisi yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi seperti kalium, protein vitamin C, dan masih banyak lagi.

Related Articles

Add Comment